3 cách giảm cân đơn giản giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn

[phuonghoa26]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Uống nước chanh mỗi buổi sáng

Chanh được xem là một trong những loại quả tuyệt vời có tác dụng giảm cân, uống nước chanh mỗi buổi sáng chính là cách giảm cân trong 2 tuần đơn giản mà lại hiệu quả.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…

Các bạn lưu ý là cần kết hợp ăn đầy đủ bữa sáng ít chất béo, ít tinh bột, đường,… nhưng vẫn đảm bảo năng lượng để duy trì hoạt động cho một ngày, không ảnh hưởng đến chất lượng công việc, sinh hoạt bình thường.

Uống trà xanh để giảm cân

Trong trà xanh có chứa chất catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể. Đây là cách giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.

Đối với những người thừa cân, béo phì muốn giảm cân thì trà xanh là một trong thức uống nên được duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập hợp lý cùng khẩu phần ăn khoa học, điều độ kết hợp với việc uống 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân của mình.

Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Nên nhớ tuyệt đối không uống trà xanh trong lúc đói, có thể khiến hoa mắt, bụng đói cồn cào và không sử dụng trà xanh sau bữa ăn, bởi chất Tanin trong trà xanh có thể khiến cơ thể không thể hấp thu chất dinh dưỡng đầy đủ.

Giảm cân với bưởi

Đây được xem là cách giảm cân không cần tập thể dục được nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Bưởi được biết đến như một loại trái cây có tác dụng giảm cân tuyệt vời cho phái đẹp. Bởi trong trái bưởi có hàm lượng vitamin C và carbohydrate làm giảm lượng insulin trong máu để bạn không còn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất enzim đặc biệt khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết để bạn có thể giảm cân một cách như ý muốn.

Bạn nên áp dụng linh hoạt và phong phú để giảm cân với bưởi một cách có hiệu quả. Xây dựng thực đơn chứa bưởi với các những đồ ăn thức uống đa dạng như: nước ép bưởi, trà bưởi mật ong, gỏi bưởi với hải sản,….Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp cùng với việc tắm bằng bưởi và xông hơi với bưởi để nhanh chóng đạt được kết quả như ý muốn.

Nguồn: http://tuvangiambeo.net/chi-trong-2-...n-dang-ke.html