Chín loại thực phẩm giúp chống nắng và bảo vệ da

[tsunami]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Rất nhiều loại thực phẩm thường ngày có thể bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng thái dương từ sâu bên trong...

Yếu tố bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng quạ là các chất chống oxy hóa cố định. Thực vật sản sinh ra chất chống oxy hóa trong các mô của chúng để bảo vệ thân thể khỏi sự tiến công của môi trường như nhiệt độ, ánh sáng, không khí, độ ẩm và thời kì.

Khi bạn ăn nhiều chất chống oxy hóa có cỗi nguồn thực vật sẽ giúp bảo vệ các tế bào của thân, trong đó có tế bào da. Bằng cách ăn một số loại thực phẩm một mực, đặc biệt là những loại thực phẩm nhiều màu sắc có thể giảm tác hại của UVA và UVB đối với làn da.

Một số loại thực phẩm giúp chống nắng cho da:

Ớt chuông

Các loại ớt chuông đỏ, vàng hoặc da cam với màu sắc mắt và hương vị ngọt có sắc tố thiên nhiên được gọi là carotenoid. Chất chống oxy hóa này chuyển hóa thành vitamin A trong thân thể, giúp bảo vệ tế bào da.
Bí ngồi vàng



Quả bí ngòi vàng có chứa nhiều carotenoid giúp bảo vệ da.Review mỹ phẩm Có thể xiên bí ngòi vàng cùng thịt bò để nướng hoặc ăn cùng món salad. Bí ngòi vàng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.
Cà chua chín đỏ

Chất chống oxy hóa lycopene làm nên màu đỏ đặc trưng cho cà chua chín. Chất chống oxy hóa này giúp tăng cường bảo vệ tuyến tiền liệt, ngăn ngừa tình trạng phì đại tuyến tiền liệt. Ngoài ra, lycopene cũng giúp bảo vệ các tế bào da khỏi sự tiến công của ánh sáng màng tang.
Dưa hấu

Giống như cà chua, dưa đỏ cũng chứa nhiều lycopene rất tốt cho sức khỏe. Loại trái cây thơm ngon này giúp bảo vệ các tế bào da hiệu quả.
Trà xanh

Trà xanh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp giải độc, kiểm soát cân nặng và bảo vệ da khỏi xúc tiếp với tia UVA, UVB. Hợp chất chống oxy hóa polyphenol catechin là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da.
Ca cao

Ca cao có chứa đến 712 hợp chất, trong đó có nhiều chất chống oxy hóa và bảo vệ da. Các flavanol trong ca cao giúp bảo vệ tim, giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tăng huyết áp. Những thành phần trong trà xanh cũng giúp bảo vệ các tế bào da. Nên chọn lựa các loại chocolate đen, ca cao hữu cơ để đạt được hiệu quả cao nhất.
Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, nho đen, nam việt quất, mâm xôi đều là những loại quả chứa nhiều anthocyanin, giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính và thoái hóa, song song cung cấp SPF giúp bảo vệ da.
Củ nghệ

Củ nghệ có chứa curcumin giúp chống viêm, tăng cường miễn dịch,REVIEW KEM SNOW WHITE CREAM tăng cường hoạt động của não bộ và bảo vệ làn da của bạn. Curcumin từ củ nghệ là một phương thuốc chống viêm rất phổ quát. Bạn có thể thêm nghệ tươi, bột nghệ vào các món ăn hoặc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung curcumin.
Các loại cá

Acid béo omega-3 đã được chứng minh giúp bảo vệ tim mạch và bảo vệ da. Hợp chất này cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 từ các loại thực phẩm chức năng.

Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng các loại kem chống nắng, mặc áo chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài để bảo vệ da.