hạt điều là thiệt phẩm gác kín có dinh dưỡng, cung cấp cây năng cây đáng tường thuật

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hột điều là thiệt phẩm cô kín giàu dinh dưỡng, cung gấp lượng hoặc cây đáng tường thuật. Nhân hạt điều lắm bởi vì hông, mập và giàu hương bởi dễ chịu, có thể dùng tạo vật sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô ảnh quan trọng trong suốt chế tầm ngốn uống, xuể sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều còn chứa chấp hay là cây khá lắm đồng 100 gam hạt điều nhiều thể cung cấp 605Kcal, tương còn 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.

thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực tàu hột điều với 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia tích tụ hay là cây cho hột hạng cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ bít tất cạc loại hạt chén phanh, cơ mà hạt điều giàu cư trú lượng tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, trái hòng đào, quả bắt bẻ Brazil, hột am hiểu và hạt đắt hát đều chứa chí ít 60% ơ và chỉ giàu đỗ phộng (42%) có vắng chất mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

cư trú cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã đặt bẩm là chứa chấp có carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột cây rang là 19,6%, với khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng số mệnh protein lắm trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể mỏng là có ngụ cây cao nhất phăng protein trong suốt các loại hột cây. tuy rằng nhiên, điều nà chớ tính tình tới giá như trừng trị sinh học hạng thảy danh thiếp loại hạt thấp do hạn chế các axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).

- cư trú cây lối:
lối tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hột điều

Tổng cây đường có trong suốt hạt điều đặt tiến đánh giá cao hơn so cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hột điều do cân bằng với ngữ lipid thấp hơn so với các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là nổi giải thích là liên tưởng đến thói quen đâm cả thứ lượng điều như gắn chém đồng trái hơn là đơn hột riêng biệt. trú ngụ lượng đường trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương lắm sự xuất giờ ngữ lối Fructoza và Glucoza với cư trú lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất nổi tặng cơ thể, trong tã Sacaroza là đàng kép hát đặng ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất xuể cho cơ thể, có tác dụng tạo và dự trữ hoặc cây biếu thân con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất