Ngay khi bắt gặp các triệu chứng mất ngủ bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để dễ đi vào giấc ngủ hơn như: tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ, áp dụng các bài tập thiền đơn giản; thay đổi thói quen sinh hoạt (không sử dụng các chất kích thích gây hưng phấn cơ thể, không nên ăn nhiều đồ ăn giàu protein vào bữa tối); giảm căng thẳng, và không quá lo âu về giấc ngủ. Tuy nhiên, những biện pháp này đòi hỏi bạn phải thật kiên nhẫn và dần dần mới có kết quả nhất định.
Xem thêm về nguyên nhân mất ngủ thường gặp tại : http://dieutrimatngu.net/matngu/nguy...-benh-mat-ngu/
Nếu việc mất ngủ kéo dài khiến bạn quá mệt mỏi, những phương pháp đơn giản không có tác dụng cao, bạn có thể sử dụng thuốc chữa mất ngủ. Hiện nay, Phamzopic được đánh giá là một trong những loại thuốc gây buồn ngủ có hiệu quả cao. Được sản xuất tại Canada theo tiêu chuẩn chất lượng cao, Phamzopic có công thức cải tiến chỉ có tác dụng gây ngủ với thời gian bán thải được rút ngắn (5 tiếng), tác dụng chọn lọc trên các thụ thể của GABA nên hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn so với các loại thuốc ngủ thông thường khác. Thuốc an toàn cho người sử dụng và không gây nghiện.
14-10-2015, 03:17 PM
Cách điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả
Dạng hẹp
