Nhân viên văn phòng, là những người thường hay ngồi một chổ để làm việc, ít có điều kiện vận động. Đó là lý do, giới văn phòng cũng là những người có tỷ lệ mỡ thừa cao nhất, đặt biệt là phần bụng. Sau đây tùng san nữ giới và Gia Đình san sớt những
cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả dành cho dân văn phòng !
1 - Ăn chuối và uống trà nóng:
Có thể bạn đã biết, chuối đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, giúp cơ thể đào thải các chất độc ra bên ngoài. ngoại giả, chuối có các thành phần tự nhiên rất tốt cho hệ tâm thần, giúp giảm stress, giảm được nguy cơ mắc các bệnh can dự đến áp huyết và đột quỵ.
Đặc biệt, ăn chuối luôn còn là cách để bạn
giam mo bung hieu qua mà an toàn đấy. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiên, và không thể bỏ qua bữa sáng, thì chuối là một gợi ý tốt dành cho bạn đấy. Và thêm một ly trà nóng để đạt được hiệu quả hơn, bạn nhai.
2 - Nước trà xanh:
Trà xanh, ngoài công dụng làm ức chế và giảm thiểu bệnh ung thư, do chứa nhiều chất chống oxy hóa, còn giúp bạn tiêu hao mỡ một cách tự nhiên, làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, việc uống trà xanh hằng ngày, thay cho nước lọc, có thể giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả và an toàn đấy.
3 - Các bài tập thể dục đơn giản.
Hít đất và gập bụng là 2 bài tập đơn giản nhưng bừa hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vòng 2 đấy. Mỗi ngày tập khoảng 20-30 lượt cho mỗi động tác, bạn sẽ có được 1 vòng bụng săn chắc, không chảy xệ. Lời khuyên dành cho bạn là nên thực hành vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trên đây là những cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả giúp dân văn phòng thu gọn vòng 2 của mình. Chúc các bạn thành công nhai !