Bài tậ hít đât giảm béo
 

Tình trạng ngồi nhiều , ngồi quá lâu chính là nguyên nhân gây ra béo bụng cho dân công sở . Đa phần chị em phụ nữ có suy nghĩ sai lầm là nhịn ăn như là cách giảm béo nhanhsuy nghĩ đó thật sai lầm , việc nhịn ăn chỉ làm bạn mệt mỏi khiến sức khỏe sụt giảm kéo theo việc giảm cân về lâu dài nó gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe .


Dưới đây tạp chí sức khỏe sẽ giới thiệu cho bạn cách giảm mỡ bụng[/b] rất khoa học mà lại tốt cho sức khỏe . Cùng khám phá nhé :


Hít đất nghiêng sâu đo





- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, chân đứngc cách nhau khoảng rộng bằng vai


- Từ từ gập người xuống, đặt tay xuống đất và giữ tư thế này trong 3 giây. Phải làm sao để động tác gập khúc ngay phần eo, ngực nâng và bụng thóp về phía sau.


- Chuyển sang tư thế hít đất bằng cách co khuỷu tay sang bên cạnh, hạ thân về phía trước nhưng không chạm đất, giữ lưng thẳng.


- Xoay thân sang bên trái, đưa tay trái lên trần tạo thành động tác hít đất nghiêng. Giữ tư thế này trong 3 giây, sau đó trở lại tư thế gập eo như lúc đầu.





Xem thêm bài viết :


>>> Tiêu chuẩn giảm béo[/b]