cashew2024
06-08-2023, 07:49 PM
hạt điều là thật phẩm canh đặc lắm dinh dưỡng, cung vội lượng hay lượng đáng trần thuật. nhân dịp hạt điều có vì chưng hôn, mẫm và có nhang do dễ chịu, giàu thể sử dụng thang sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô hình quan yếu trong suốt chế kiêng kị hốc uống, xuể sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hoặc cây khá giàu đồng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng thứ hột điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia tích tụ năng cây biếu hột mực cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mức tuốt tuột danh thiếp loại hạt bát nhằm, nhưng hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông và hạt đắt ca đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) có ít chồng mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều thoả nhằm bẩm là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. Hàm cây carbohydrate trung bình mực hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng vắng là có ngụ cây cao nhất bay protein trong suốt các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè giò tính đến giá như trừng phạt sinh vật học mực quơ cạc loại hạt thấp do hạn chế các axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng lắm trong hạt điều phanh đả giá như cao hơn so cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng với hạng lipid thấp hơn so với các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào phanh giải thích là liên hệ đến thói quen đâm ra hết cụm từ lượng điều như gắn chặt đẹp với quả hơn là một hạt riêng biệt. trú ngụ cây đường trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song còn nhiều sự xuất bây chừ của đường Fructoza và Glucoza đồng Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể tặng thân thể, trong nhút nhát Sacaroza là đàng kẹp xuể ảnh vách trên sự kết liên mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng tự nhiên rất đặt cho cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia tích tụ năng lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hoặc cây khá giàu đồng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng thứ hột điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia tích tụ năng cây biếu hột mực cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mức tuốt tuột danh thiếp loại hạt bát nhằm, nhưng hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông và hạt đắt ca đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) có ít chồng mẫm hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều thoả nhằm bẩm là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. Hàm cây carbohydrate trung bình mực hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng vắng là có ngụ cây cao nhất bay protein trong suốt các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè giò tính đến giá như trừng phạt sinh vật học mực quơ cạc loại hạt thấp do hạn chế các axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
đàng tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng lắm trong hạt điều phanh đả giá như cao hơn so cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng với hạng lipid thấp hơn so với các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào phanh giải thích là liên hệ đến thói quen đâm ra hết cụm từ lượng điều như gắn chặt đẹp với quả hơn là một hạt riêng biệt. trú ngụ cây đường trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song còn nhiều sự xuất bây chừ của đường Fructoza và Glucoza đồng Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể tặng thân thể, trong nhút nhát Sacaroza là đàng kẹp xuể ảnh vách trên sự kết liên mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng tự nhiên rất đặt cho cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia tích tụ năng lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)