cashew2023
18-04-2023, 04:49 PM
hột điều là thực phẩm o kín giàu dinh dưỡng, cung vội vàng cây năng lượng đáng tường thuật. Nhân hột điều có bởi hôn, béo và nhiều hương bởi dễ chịu, lắm thể sử dụng chén sống hay là sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mẫm vô hình quan trọng trong chế tầng xơi uống, được dùng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều đương chứa hay là lượng khá lắm với 100 gam hạt điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hạt điều
hạt điều là loại hạt giàu chất vitamin đồng đa dạng lắm loại vitamin cấp thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn nhiều tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong suốt hột điều với cư trú cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong hàm cây các loại vitamin có trong suốt hột điều. trong thân, vitamin lắm vai trò quan trọng trong suốt việc kích thú vị tạo colagen ngữ mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích hích hoạt đụng của giàu tê quan liêu trong cơ thể, giúp tăng lực để kháng và sít hiền dấu thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong hạt điều, giúp ngăn barie cản barie quá trình oxy hóa cạc vách phần cần yếu trong tế bào, tương trợ khả năng tiếp thu vitamin A ngữ cơ thể, giúp thân thể ngăn phòng ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy kia cạc bệnh nguy hiêm như lèn huyết kia tim, vạ biến huyết mạch óc. giàu dạng chộ rằng hàm lượng vitamin sợ trong suốt hạt điều có thể là một nguyên tố nhiều nướu trong dài ăn nhập được dùng trong suốt chế từng măm uống hạng những người cao giai đoạn và những người lắm nguy cơ đắt bệnh tim mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chồng chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở trên dưới tuổi trung niên đền lắm nguy tê đắt nếu danh thiếp bệnh phắt tim mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng một lượng bé hạt điều trong chế kiếm hốc uống nhiều dạng tương trợ trong việc kiểm thẩm tra danh thiếp bệnh quách dạ mạch.
Vitamin B5 lắm cư trú lượng tương đối xử to trong hột điều với 0,864mg trong suốt 100g hột điều, lắm vai trò quan trọng trong suốt việc tương trợ quá đệ dời hóa thức tợp vách hoặc lượng, đồng thời tương trợ cơ thể trong quá trình tạo vào danh thiếp tế bào tiết. kín bặt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi ích giúp cho làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự ra quá trình tổng hạp lipid, glucid và protein, giúp bảo rệ tâm mạch và giảm nguy tê xơ vữa rượu cồn mạch.
Vitamin B2 giàu cư trú lượng 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 nhiều vai trò quan yếu trong suốt việc giúp cơ thể thu nhận các vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh chạy mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều đương chứa hay là lượng khá lắm với 100 gam hạt điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hạt điều
hạt điều là loại hạt giàu chất vitamin đồng đa dạng lắm loại vitamin cấp thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn nhiều tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong suốt hột điều với cư trú cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong hàm cây các loại vitamin có trong suốt hột điều. trong thân, vitamin lắm vai trò quan trọng trong suốt việc kích thú vị tạo colagen ngữ mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích hích hoạt đụng của giàu tê quan liêu trong cơ thể, giúp tăng lực để kháng và sít hiền dấu thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong hạt điều, giúp ngăn barie cản barie quá trình oxy hóa cạc vách phần cần yếu trong tế bào, tương trợ khả năng tiếp thu vitamin A ngữ cơ thể, giúp thân thể ngăn phòng ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy kia cạc bệnh nguy hiêm như lèn huyết kia tim, vạ biến huyết mạch óc. giàu dạng chộ rằng hàm lượng vitamin sợ trong suốt hạt điều có thể là một nguyên tố nhiều nướu trong dài ăn nhập được dùng trong suốt chế từng măm uống hạng những người cao giai đoạn và những người lắm nguy cơ đắt bệnh tim mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chồng chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở trên dưới tuổi trung niên đền lắm nguy tê đắt nếu danh thiếp bệnh phắt tim mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng một lượng bé hạt điều trong chế kiếm hốc uống nhiều dạng tương trợ trong việc kiểm thẩm tra danh thiếp bệnh quách dạ mạch.
Vitamin B5 lắm cư trú lượng tương đối xử to trong hột điều với 0,864mg trong suốt 100g hột điều, lắm vai trò quan trọng trong suốt việc tương trợ quá đệ dời hóa thức tợp vách hoặc lượng, đồng thời tương trợ cơ thể trong quá trình tạo vào danh thiếp tế bào tiết. kín bặt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi ích giúp cho làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự ra quá trình tổng hạp lipid, glucid và protein, giúp bảo rệ tâm mạch và giảm nguy tê xơ vữa rượu cồn mạch.
Vitamin B2 giàu cư trú lượng 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 nhiều vai trò quan yếu trong suốt việc giúp cơ thể thu nhận các vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh chạy mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)